je in een grafiekje ziet hoeveel calorieën je tijdens de training hebt verbrand en hoever je opgeschoten bent in het bereiken van je doelstellingen. De grootste kracht zit hem echter in de variatie. De meer dan zestig oefeningen in meer dan 25 activiteiten – waaronder ook sporten zoals tennis, boxen, honkbal, basketbal, inline skaten en dansen – zijn van in het begin allemaal beschikbaar, maar de dertigdagenuitdaging is ideaal om ze geleidelijk aan allemaal te leren kennen. Op deze manier krijg je dagelijks oefeningen die je nog niet eerder hebt gedaan. Aan het einde van je maand is je niveau al een beetje opgekrikt en weet je welke oefeningen je het leukst vond of je het meest nodig hebt, handig om zelf je trainingen te gaan samenstellen.
Hoeveel groenten, glazen water, uren slaap?
Je zou verwachten dat je goed gescoord hebt wanneer je je training hebt afgewerkt, maar vaak behaal je in je dagboek slechts een bronzen medaille. Wil je naar goud, dan kan je externe activiteiten ingeven – bijvoorbeeld als je een blokje gewandeld hebt of intensieve huishoudelijke taken hebt gedaan – en
